Aria · Die Coaching-App Neu

Der Name Aria erinnert Sie an Ihre eigene Stimme, damit Sie das Lied Ihres Lebens singen.

Zurück in
Ihre Kraft.

Aria begleitet Sie aus einem Problemerleben zurück in die Verbindung mit Ihrem wahren Selbst, in Ihre Kraft und Ihre Steuerposition.

Ihr Coach für die Tasche. Immer und jederzeit verfügbar, auf Handy, Tablet und Computer.

Für iPhone, iPad und Android ebenso wie für Mac und Windows. Direkt im Browser und auf Wunsch als App auf Ihrem Startbildschirm.

Hypnosystemisches Selbstcoaching von 90 Sekunden bis 30 Minuten, genau so viel Zeit, wie Sie sich gerade schenken möchten.

Im Moment Rasch wieder wählen können

Wenn Druck, Ärger oder Zweifel Sie festhalten, führt Aria Sie in 90 Sekunden zurück in Ihre Kraft.

Im Alltag Stärke, die zur Gewohnheit wird

Wenige Minuten am Tag richten Ihre Aufmerksamkeit auf das, was Sie stärkt.

Auf Dauer Mehr Wahlfreiheit

Sie würdigen, wofür Ihre Muster einmal gut waren, und gewinnen neue Möglichkeiten.

Zwei Herzstücke unter vielen Übungen

15 MinutenPerspektivwechsel

Mit farbigen Elementen stellen Sie Ihr Anliegen auf den Tisch und erleben, wie es sich anfühlt, Ihre eigene Perspektive einzunehmen, und wie sich Möglichkeiten eröffnen, die Ihrem wahren Wesen entsprechen.

Nach Gunther SchmidtProzess-Pacing-Pendel

79 Fragen aus elf Erlebnisbereichen. Ein Tanz zwischen zwei Erlebniswelten, um Ihr Erleben in einer für Sie gewünschten Weise neu zu bahnen.

Ihr persönlicher Zugang Die App öffnet sich auf persönliche Einladung. Ihre Einträge sehen ausschließlich Sie, auf dem Handy ebenso wie am Computer.
Monatlich 9 € pro Monat
Jährlich Empfohlen 79 € pro Jahr, Sie sparen 29 €

14 Tage kostenlos testen. Danach wählen Sie, ob Sie monatlich oder jährlich weitermachen möchten.

Aria ist ein Angebot zum Selbstcoaching frei nach der Hypnosystemik von Dr. Gunther Schmidt. Es ersetzt keine Psychotherapie und keine ärztliche Behandlung. Alle Preise sind Endpreise.

Der ideale Einstieg: Unwillkürliches zieldienlich nutzen

Buchcover: Gelassen selbstwirksam handeln, von Erwin Adelmann
9,99 € eBook · inkl. MwSt.
Sofort-Download

Sie wissen genau, was Sie wollen. Und trotzdem geschieht in entscheidenden Momenten etwas anderes. Ein älteres Muster ist dann schneller als jeder bewusste Vorsatz. Es läuft unwillkürlich ab, ganz von selbst, und folgt dabei einer guten Absicht.

Dieses Buch ist ein idealer Einstieg, um zu verstehen, wie solche unwillkürlichen Prozesse entstehen und wie Sie sie zieldienlich für sich nutzbar machen. Mit gezielten Fragen, körperbasierten Impulsen und einem Weg, der auf inneres Verstehen setzt. So bleiben Sie auch unter Belastung klar, ruhig und handlungsfähig.

E-Book, sofort verfügbar bei Thalia

ePUB-Format, ohne Kopierschutz, auf allen Geräten lesbar. Sofort nach dem Kauf verfügbar.

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✦ Kostenlos beim Kauf des Onlinekurses

Wer sich für den Onlinekurs „Gelassen selbstwirksam handeln“ entscheidet, erhält das E-Book ohne Aufpreis dazu, sofort verfügbar.

Kurs und Buch ergänzen sich: Der Kurs begleitet Sie durch Übungen und Erleben, das Buch durch Verständnis und Vertiefung.

Zum aktuellen Onlinekurs: „Gelassen selbstwirksam”

Erwin Adelmann
Erwin Adelmann Dipl. Mentaltrainer · Dipl. psychologischer Berater & Coach mentaltraining.at

Ich habe schon sehr früh in meinem Leben begonnen, nach Wegen zu suchen. Wege, die wirklich funktionieren. Nicht für einen kurzen emotionalen Hochmoment, der so schnell verblasst, wie er gekommen ist, sondern für echte, dauerhafte Veränderung. Das hat mich durch viele Ausbildungen geführt, durch noch mehr autodidaktisches Stöbern, Ausprobieren, Beobachten und Verfeinern. Und ich kann heute sagen: Es lohnt sich. Wirklich.

Wenn ich Menschen sehe, die sich mit vergleichsweise einfachen inneren Veränderungen ihr Leben so viel leichter machen könnten und es trotzdem nicht tun, weil ihnen niemand gezeigt hat, wie, dann entsteht in mir jedes Mal der Wunsch, mein Wissen weiterzugeben. In einer Form, die Freude macht. Die gerne angenommen wird. Die nicht belehrt, sondern einlädt.

Ich sehe die Menschen vor mir, die diesen Kurs machen: Menschen mit echten Absichten. Die wissen, was sie wollen. Die geübt haben, sich vorbereitet haben, innerlich bereit waren und die trotzdem im entscheidenden Moment spüren, wie die innere Klarheit plötzlich nicht mehr greifbar ist. Wie Unsicherheit entsteht, wo vorher Sicherheit war. Wie ein inneres Bild des Versagens stärker wird als das sichere Gefühl des Gelingens. Und wie dann Druck auf Druck folgt, bis das alte Bild von „Das kann ich eh nicht” zum dauerhaften Selbstbild wird.

Genau diesen Menschen möchte ich sagen: Es lohnt sich, es noch einmal zu versuchen. Mit einem anderen Ansatz. Einem, der nicht auf Willenskraft setzt, sondern auf inneres Verstehen. Einem, der nicht kämpft, sondern einlädt.

Ich wünsche mir, dass Sie diesen Kurs wie einen Wendepunkt erleben. Und dass Sie immer wieder darin stöbern, weil Sie jedes Mal etwas Neues finden, das Ihr Leben ein kleines Stück leichter und erfüllender macht.

„Innere Ruhe ist nicht das Gegenteil von Leistung –
sie ist ihre Voraussetzung.“

Erwin Adelmann

Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson

Wieder loslassen lernen. Wieder durchatmen. Wieder bei sich ankommen.

Manchmal merkt man erst dann, wie viel Anspannung sich im Körper gesammelt hat, wenn es endlich ein wenig ruhiger wird. Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an. Sie hilft Ihnen dabei, bewusst loszulassen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in Ihr System zu bringen.

Indem einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt werden, entsteht nach und nach ein feineres Gespür für den eigenen Körper. Viele Menschen erleben dabei, wie sich nicht nur Muskeln lockern, sondern auch der innere Druck spürbar nachlässt und der Atem wieder freier wird.

Gerade wenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Spannung zu stehen, schwer abschalten zu können oder sich nach mehr innerer Ruhe sehnen, kann diese Methode eine wohltuende Unterstützung sein. Sie lädt dazu ein, aus dem ständigen Funktionieren wieder mehr ins Spüren zu kommen und dem Körper jene Entlastung zu geben, nach der er sich oft schon lange sehnt.

Diese Kurzform eignet sich besonders gut, um sich auch im Alltag immer wieder kleine Inseln der Entspannung zu schaffen. Einfach, wirksam und wohltuend.

Meditationen für Deine Ruhe & Kraft – bald verfügbar

Autogenes Training

Sich fallen lassen. Durchatmen. Wieder mehr bei sich selbst ankommen.

Manchmal braucht es einen stillen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen. Einen Moment, in dem der Druck nachlassen darf, der Atem ruhiger wird und der Körper spüren kann: Ich muss gerade nichts leisten.

Autogenes Training ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, um innere Ruhe zu fördern und neue Kraft zu schöpfen. Mit einfachen Formeln und wohltuender Aufmerksamkeit lernt Ihr Körper, Schritt für Schritt loszulassen. Viele Menschen erleben dabei, wie nicht nur die Muskeln weicher werden, sondern auch das Gedankenkarussell langsamer und das innere Erleben ruhiger wird.

Gerade in einer Zeit, in der vieles schnell, laut und fordernd ist, kann Autogenes Training ein wertvoller Gegenpol sein. Es schenkt Ihnen einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Gelassenheit und innere Sammlung wieder möglich werden.

Wenn Sie sich nach mehr Ruhe, besserem Abschalten und einem liebevolleren Kontakt zu sich selbst sehnen, kann Autogenes Training Sie auf wohltuende Weise dabei unterstützen.

Meditationen für Entspannung & Regeneration

Meditation „Eingehüllt in Sicherheit“

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