Mein neues Buch
jetzt zur Vorbestellung verfügbar
Dieses Buch richtet sich an Menschen, die sich in herausfordernden Situationen nicht länger von innerem Druck, Anpassung oder Unsicherheit steuern lassen möchten. Es zeigt einen würdevollen und wirksamen Weg, wieder mehr bei sich selbst anzukommen und auch unter Belastung klar, ruhig und handlungsfähig zu bleiben.
Wenn Sie lernen möchten, Ihre innere Haltung bewusster zu führen, sich selbst besser zu unterstützen und in entscheidenden Momenten gelassener und selbstwirksamer zu handeln, dann können Sie mein Buch bereits jetzt vorbestellen.
Vorbestellung zum Sonderpreis, in der E-Book-Version
Sie können Ihr Exemplar schon jetzt ganz einfach per E-Mail vorbestellen.
Schreiben Sie dazu an office@mentaltraining.at
mit dem Betreff: Buchvorbestellung
Ich freue mich, wenn Sie mein Buch schon jetzt für sich reservieren und diesen Weg zu mehr Gelassenheit, innerer Klarheit und Selbstwirksamkeit mit mir gehen.
mentaltraining.at
Ich habe schon sehr früh in meinem Leben begonnen, nach Wegen zu suchen. Wege, die wirklich funktionieren. Nicht für einen kurzen emotionalen Hochmoment, der so schnell verblasst, wie er gekommen ist, sondern für echte, dauerhafte Veränderung. Das hat mich durch viele Ausbildungen geführt, durch noch mehr autodidaktisches Stöbern, Ausprobieren, Beobachten und Verfeinern. Und ich kann heute sagen: Es lohnt sich. Wirklich.
Wenn ich Menschen sehe, die sich mit vergleichsweise einfachen inneren Veränderungen ihr Leben so viel leichter machen könnten und es trotzdem nicht tun, weil ihnen niemand gezeigt hat, wie, dann entsteht in mir jedes Mal der Wunsch, mein Wissen weiterzugeben. In einer Form, die Freude macht. Die gerne angenommen wird. Die nicht belehrt, sondern einlädt.
Ich sehe die Menschen vor mir, die diesen Kurs machen: Menschen mit echten Absichten. Die wissen, was sie wollen. Die geübt haben, sich vorbereitet haben, innerlich bereit waren und die trotzdem im entscheidenden Moment spüren, wie die innere Klarheit plötzlich nicht mehr greifbar ist. Wie Unsicherheit entsteht, wo vorher Sicherheit war. Wie ein inneres Bild des Versagens stärker wird als das sichere Gefühl des Gelingens. Und wie dann Druck auf Druck folgt, bis das alte Bild von „Das kann ich eh nicht“ zum dauerhaften Selbstbild wird.
Genau diesen Menschen möchte ich sagen: Es lohnt sich, es noch einmal zu versuchen. Mit einem anderen Ansatz. Einem, der nicht auf Willenskraft setzt, sondern auf inneres Verstehen. Einem, der nicht kämpft, sondern einlädt.
Ich wünsche mir, dass Sie diesen Kurs wie einen Wendepunkt erleben. Und dass Sie immer wieder darin stöbern, weil Sie jedes Mal etwas Neues finden, das Ihr Leben ein kleines Stück leichter und erfüllender macht.
Zum Kurs →„Innere Ruhe ist nicht das Gegenteil von Leistung –
Erwin Adelmann
sie ist ihre Voraussetzung.“
Kurzform der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson
Wieder loslassen lernen. Wieder durchatmen. Wieder bei sich ankommen.
Manchmal merkt man erst dann, wie viel Anspannung sich im Körper gesammelt hat, wenn es endlich ein wenig ruhiger wird. Genau hier setzt die Progressive Muskelentspannung an. Sie hilft Ihnen dabei, bewusst loszulassen und Schritt für Schritt wieder mehr Ruhe in Ihr System zu bringen.
Indem einzelne Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt werden, entsteht nach und nach ein feineres Gespür für den eigenen Körper. Viele Menschen erleben dabei, wie sich nicht nur Muskeln lockern, sondern auch der innere Druck spürbar nachlässt und der Atem wieder freier wird.
Gerade wenn Sie das Gefühl haben, ständig unter Spannung zu stehen, schwer abschalten zu können oder sich nach mehr innerer Ruhe sehnen, kann diese Methode eine wohltuende Unterstützung sein. Sie lädt dazu ein, aus dem ständigen Funktionieren wieder mehr ins Spüren zu kommen und dem Körper jene Entlastung zu geben, nach der er sich oft schon lange sehnt.
Diese Kurzform eignet sich besonders gut, um sich auch im Alltag immer wieder kleine Inseln der Entspannung zu schaffen. Einfach, wirksam und wohltuend.
Autogenes Training
Sich fallen lassen. Durchatmen. Wieder mehr bei sich selbst ankommen.
Manchmal braucht es einen stillen Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen. Einen Moment, in dem der Druck nachlassen darf, der Atem ruhiger wird und der Körper spüren kann: Ich muss gerade nichts leisten.
Autogenes Training ist eine sanfte und zugleich wirkungsvolle Methode, um innere Ruhe zu fördern und neue Kraft zu schöpfen. Mit einfachen Formeln und wohltuender Aufmerksamkeit lernt Ihr Körper, Schritt für Schritt loszulassen. Viele Menschen erleben dabei, wie nicht nur die Muskeln weicher werden, sondern auch das Gedankenkarussell langsamer und das innere Erleben ruhiger wird.
Gerade in einer Zeit, in der vieles schnell, laut und fordernd ist, kann Autogenes Training ein wertvoller Gegenpol sein. Es schenkt Ihnen einen geschützten Raum, in dem Regeneration, Gelassenheit und innere Sammlung wieder möglich werden.
Wenn Sie sich nach mehr Ruhe, besserem Abschalten und einem liebevolleren Kontakt zu sich selbst sehnen, kann Autogenes Training Sie auf wohltuende Weise dabei unterstützen.
